Awas ! 10 Makanan Penyebab Jerawat yang Perlu Anda Hindari

JERAWAT? pasti anda akan menggumamkan kata itu ketika anda baru saja bangun dari tidur, kemudian melihat kaca dan menemukan buliran merah kecil menghiasi wajah anda. Memiliki jerawat pastinya tidak enak, apalagi jika jerawat datang tak hanaya sendirian. Tapi keroyokan. Aduh, wajah cantik anda jadi tertutupi dengan kehadirannya. Nah, tahukah anda kalau jerwat dapat terjadi karena banyak faktor. Satu diantaranya adalah karena makanan yang anda konsumsi. Hayoo.. ingat-ingat lagi apa yang anda makan sehari atau beberapa hari sebelum anda berjerawat. Untuk membantu anda mengingat, kami kasih tau ya makanan penyebab jerawat yang bisa jadi justru menjadi makanan kesukaan anda yang sering anda konsumsi:

Wajah Berjerawat

1.    Minuman bersoda

Soda menjadi minuman berinflamasi yang bisa mengakibatkan jerawat. Jika anda mengkonsumsi soda, minuman yang satu ini dapat menurunkan pH yang sudah seimbang dalam tubuh sehingga memunculkan jerawat. selainitu, soda juga sudah terbukti tak baik untuk kesehatan. Sifatnya yang keras dapat melukai sistem pencernaan. 

Minuman Bersoda

2.    Gula

Meski rasanya manis, gula dapat menjadi masalah di wajah anda karena merupakan salah satu dari makanan penyebab jerawat. makanan mengandung gula tinggi seperti coklat manis ternyata dapat membuat hormon meningkat dan lantas menghasilkan jerawat di wajah. Beberapa makanan manis tertentu juga dapat menaikkan kadar gula darah dan itu pun menjadi alasan dari munculnya hal yang paling tidak anda inginkan mendiami wajah anda.

Kadar gula darah yang tinggi juga dapat membuat kulit mengalami keriput. Terlalu banyak mengkonsumsi gula akan merusak kolagen serta serat elastin yang selama ini memiliki fungsi untuk menjaga kulit tetap kencang. Di samping itu, ada banyak sekali penyakit mengintai ketika seseorang terlalu banyak mengkonsumsi gula. Salah satunya adalah diabetes atau penyakit kencing manis.

3.    Susu

Selain kaya manfaat, ternyata susu juga memiliki efek samping. Mengkonsumsi susu dapat mengacaukan sistem kerja hormon yang sebelumnya stabil, Hormon pertumbuhan yang terdapat pada susu dapat memicu tumbuhnya jerawat. ketika susu membantu meningkatkan produksi insulin dalam tubuh, secara bersamaan juga dapat membuat wajah menghasilkan jerawat. susu yang telah diolah dalam bentuk keju dan yogurt juga tidak mengurangi risiko seseorang terkena masalah jerawat di wajah. Sebaliknya, memiliki kadar gula yang tinggi, keju justru dapat melemahkan sistem imun tubuh.

Susu

4.     Gluten

Gluten yang biasanya terdapat pada roti, gandum, atau pun sereal juga menjadi biang masalah atas munculnya jerawat. gluten ini memiliki efek samping yang hampir sama seperti gula. Gluten yang seringanya membuat peradangan dalam tubuh akan memunculkan jerawat-jerawat terkait dengan peradangan yang terjadi.

5.    Mie instant

Makanan yang praktis dan menjadi solusi cepat ketika perut mulai keruyukan \ meminta makan ini ternyata tak memberi jalan keluar cuma-cuma. Ada harga yang harus anda tanggung yaitu risiko berjerawat ketika anda nekad mengkonsumsinya. Mie instan mengandung pengawet, dan lemak jenuh dengan kadar yang tinggi yang sulit untuk dicerna tubuh. Itulah yang akhirnya membuat mie instan menjadi lemak yang menumpuk dalam tubuh dan menghasilkan jerawat di wajah. Selain itu, sering mengkonsumsi mie instan dalam terlalu sering dalam kurun waktu yang lama juga dapat menggangu kesehatan karena mie instan mengandung pengawet dan bumbu penyedap.

6.    Ayam goreng

Bagi anda pecinta ayam goreng, jangan terlau sering mengkonsumsinya. Ayam goreng dapat membuat wajah menghasilkan jerawat karena tingginya lemak yang terkandng dalam ayam dan bahan penggorengnaya. Ayam biasanya diforenga dengan lemak trasn yang dapat mengacam kesehatan anda. Lemak tersebut akan bercampur dengan darah di dalam tubuh dan dibawa ke wajah untuk membentuk sel kulit baru, namun tentu saja lemak hanya akan membentuk jerawat di wajah anda.

Ayam Goreng

7.    Garam

Garam memanglah pelengkap sebuah masakan. Di balik enaknya sebuah masakan ada taburan garam yang pas sehingga menambah cita rasanya menjadi mantap. Tapi tahukah anda, mengkonsumsi garam beryodium dengan berlebihan akan membuat wajah menghasilkan jerawat. mengkonsumsi garam secara berlebihan dapat membuat anda mengalami pembengkakan yang terjadi pada jaringan wajah. Pembengkakan yang tak segera diatasi dan akhirnya terpapar oleh polusi dari luar dapat memicu munculnya jerawat besar di wajah. Tentunya akan sangat menggangu dan perlu waktu untuk mengusir pergi serta menghilangkan bekasnya.

8.    Makanan Pedas

Bagi anda penggemar makanan pedas, mengkonsumsi makanan dengan lebih banyak cabai akan semakin menggugah selera dan membuat masakan sangat sedap serta tidak hambar. Namun, tunggu dulu untuk menuangkan beberapa sendok sambal ke dalam mangkuk makanan anda. Anda perlu tahu kalau makanan pedas juga menjadi salah satu makanan penyebab jerawat yang wajib dihindari atau setidaknya dikurangi porsi mengkonsumsinya.

Makanan Pedas

Makanan pedas dapat menggangu sistem pencernaan dan itu berimbas pula pada kondisi kesehatan kulit wajah anda. Di saat anda mengkonsumsi makanan dengan tingkat kepedasan yang tinggi, sirkualsi darah pun akan melonjak naik sehingga wajah anda berubah jadi merah. Hal itu sebenarnya menjadi tanda kalau kepedasan tersebut sudah di luar batas dan dapat membuat tubuh mengalami efek samping.

9.    Kafein 

Jika anda penggemar kopi, anda pasti akrab dengan istilah kafein. Namun, sebenarnya kafein tidak terdapat hanya pada kopi saja kok. Kafein juga ada pada minuman berenergi, teh , maupun minuman bersoda. Efek samping dari mengkonsumsi kafein adalah dapat membuat anda kesulitan tidur. Bagaimana pun tubuh membutuhkan istirahat setelah bekerja seharian, tetap terjaga sepanjang malam akan membuat sistem kerja tubuh secara keseluruhan terganggu.Dampaknya, kafein ini juga dapat membuat kulit wajah anda terkena masalah jerawat yang sukar dihilangkan. Selain itu, kafein pun akan memicu hormon adrenalin yang jika belebihan justru akan membuat seseorang menjadi lebih mudahmengalami stres, sedikit masalah yang muncul akan membuatnya terganggu.Hormon tersebut juga dapat meningkatkan produksi jerawat di wajah.

10.    Makanan olahan

Salah satu dari makanan penyebab jerawat selanjutnya adalah makanan olahan. Makanan olahan, seperti: sosis, nuget, dan sebagainya juga dapat menjadi masalah di wajah. Makanan dengan bungkusnya yang tertutup rapat ini bertekstur sangat halus yang justru menyulitakn kerja pencernaan. Mengkonsumsi makanan olahan secara berlebih dapat membuat peradangan dan jerawat pada wajah. Beberapa orang juga terkadang alergi terhadap makanan jenis ini.

Di dalam makanan olahan terkandung pula zat aditif serta bahan kimia lainnya yang dapat merusak kesehatan tubuh. Selain itu, lemak yang terkandung dalam makanan olahan juga dapat membuat seseorang terkena diabetes serta perut besar karena adanya lemak yang tertimbun disana.

Nah, itulah 10 jenis makanan penyebab jerawat yang harus anda hindari. Jangan sampai anda mengkonsumsi makanan yang buruk bagi kesehatan tubuh atau pun memudarkan kecantikan. Ada banyak makanan sehat yang lebih layak untuk dikonsumsi. jadi, apakah anda berniat untuk meninggalkan atau pun mengurangi porsi mengonsumsi 10 makanan ini?

Sekian artikel saya mengenai makanan penyebab jerawat, semoga artikel ini berguna buat teman-teman. Jangan lupa untuk share artikelnya ya, terimakasih.