Tips Kesehatan kali ini berbagi Artikel Kesehatan yang
berjudul Diet Sehat Dalam Seminggu.
Ingin pakaian lama anda terpakai kembali? Baiklah artikel
ini punya solusi untuk anda semua. Namun, sebelumnya baca tuntas dulu semua
tulisan yang ada di sini. Sebelumnya untuk melakukan diet secara alami dalam
watu satu minggu cukup mudah, tetapi anda harus serius dan konsisten. Anda
harus berniat dari dalam hati dengan apa yang akan dilakukan pada proses diet
untuk menurunkan berat badan.
Minum air putih hangat sebelum tidur dan sesudah tidur
menjadikan badan terasa fresh, sehingga akan membantu tahap penurunan berat
badan secara efektif. Bagaimana caranya agar anda selalu siap untuk tampil
cantik dengan tubuh langsing dan tetap sehat?
Yuk, ikuti langkah-langkah berikut ini mengenai diet sehat
dalam seminggu.
1. Diet Hari Pertama
Mengawali diet hari pertama anda cukup memakan buha-buahan
yang ringan dan mengandung banyak air. Beberapa di antaranya adalah buah apel,
pir, anggur dan lain-lain. Sebaiknya makanlah buah tersebut hingga anda merasa
kenyang. Jangan lupa untuk mengonsumi ar putih dengan tercukupi, agar terhindar
dari dehidarsi.
2. Diet Hari Kedua
Untuk hari kedua anda harus memakan segala jenis sayuran.
Berbagai warna sayuran boleh anda makan sesuai dengan kesukaan anda. Dalam
pengolahannya bisa dimakan secara langsung dengan mentah-mentah, sebagai salad
atau diolah dengan merebusnya dan dikukus. Tambahkan kentang rebus atau kentang
kukus sebagai pengganti karbohidrat. Imbangi dengan meminum air sehari sebanyak
8 gelas atau lebih.
3. Diet Hari Ketiga
Saat hari ketiga dianjurkan untuk mengonsumsi sayuran dan
buah. Akan tetapi untuk buah pisang dan sayuran kentang harus anda hindari
karena kaya akan karbohidrat. Biasakan untuk mengkombinasi menu buah dan sayuran
dengan seimbang. Sebagai contoh, untuk sarapan cukup makan buah, lantas pada
menu siang berupa salad sayuran, sementara seketika malam hari kembali ke
mengonsumsi buah.
4. Diet Hari Keempat
Pada hari keempat hanya diperbolehkan makan susu dan buah pisang.
Misalnya dengan membuat milkshake pisang, potongan pisang yang ditaburi susu
atau langsung dimakan buah pisangnya, barulah minum susu. Jangan mengolah
pisang goreng karena kaya lemak.
5. Diet Hari Kelima
Memasuki hari ke-5 anda hanya diperbolehkan mengonsumsi nasi
sebanyak 5 sendok makan saja. Untuk lebih bervariasi tambahkan 7-8 potongan
tomat mentah atau tomat rebus. Untuk nasi bisa dimakan 2 kali, yakni menu pagi
dan siang untuk malam hindarilah. Jangan lalai untuk tetap mengonsumsi air
putih yang cukup.
6. Diet Hari Keenam
Tinggal dua hari lagi, yakni pada hari keenam anda harus
sarapan protein nabati atau pun protein hewani. Misalnya tempe rebus, tahu, dan
daging rebus tanpa kulit. Nah, pada menu siang hari anda dibolehkan dengan
mengonsumsi 5 sendok nasi dan lauk sayuran.
7. Diet Hari Ketujuh
Hari terakhir saat program diet yang bisa anda konsumsi
adalah nasi cukup 5 sendok makan beserta sayuran. Kemudian asumsikan
buah-buahan segar yang beraneka warna disesuaikan dengan selera anda. Dengan
meminum jus buah bisa anda coba supaya racun di dalam tubuh keluar.
Pastikan setelah anda melakukan langkah tersebut berat badan
anda akan turun hanya dalam jangka waktu seminggu. Jika tidak percaya cobalah
untuk menimbang berat badan anda dan lihatlah hasil dari penurunan berat badan
tersebut.
Demikian artikel kali ini, Diet Sehat Dalam Seminggu,
mudah-mudahan bisa memberi manfaat untuk pembaca semua.
0 Komentar